Im letzten Beitrag haben wir gesehen, dass die Umgebung einen großen Einfluss auf unser Verhalten hat. Insofern macht es Sinn diese so vorteilhaft wie möglich zu gestalten. Daher ist das Motto dieses Beitrags: Optimiere Deine Umgebung. Ich möchte Dir ein paar Möglichkeiten aufzeigen, wie Du Deine …
Aller Anfang ist leicht
Es passiert häufig, dass die Ziele, zur Bildung einer neuen Gewohnheit, zu hoch gesteckt werden. Wir wollen zu viel auf einmal. Dadurch sind wir zu eingeschüchtert um überhaupt zu beginnen. Das ist selbstverständlich keine Ideale Voraussetzung um in eine Routine zu kommen. Ein Trick ist, die ersten …
Konkrete Planung führt zum Erfolg
Wie kannst Du die Wahrscheinlichkeit erhöhen das zu tun, was Du Dir vorgenommen hast? Wie kannst Du Deine Verhaltensweisen planen, sodass Du sie konsequenter ausführst? Wissenschaftler an drei Universitäten in England haben dazu eine Studie durchgeführt. Daraus kannst Du für Dich neue Einsichten …
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Wie aus etwas winzigem etwas mächtiges wird
BJ Fogg ist ein Verhaltensforscher and der Stanford Universität. Er hat eine Methode entwickelt um neue Gewohnheiten zu kultivieren. Diese Methode nennt er „Tiny Habits“ (Winzige Gewohnheiten). Der Name sagt bereits worum es geht. Der Fokus liegt hierbei auf der Bildung einer winzig kleinen …
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