Frühsport im Hotel

Schon wieder das Sportoutfit, und die Intention den Fitnessraum im Hotel zu nutzen, mit auf die Reise genommen und während des gesamten Aufenthalts nicht einmal genutzt. Ging Dir das auch schon einmal so? Mir auch. Das ist typisch menschlich.

Viel besser ist es nichts mitzunehmen und trotzdem jeden Morgen Frühsport zu betreiben. Wie das geht? Auf dem Zimmer mit Körpergewichtsübungen und dem was im Hotelzimmer verfügbar ist: Etwas.Platz. Je nach Hotelzimmer variiert das Platzangebot, doch mit etwas Puzzeln lässt sich im Regelfall genug Platz frei schieben um sich und optional eine Reise-Yogamatte auf den Boden zu legen. Das geringste Platzangebot hatte ich bisher in einem Hotel in Japan bei dem die „Trainingsfläche“ aus dem schmalen Eingangskorridor bestand, der sich zwischen Zimmertüre auf der kurzen Seite und der Wand des Badezimmers auf der langen Seite aufspannte.

Geeignete Übungen können aus dem Yoga oder aus dem Buch „Fit ohne Geräte” (Deutsch) von Mark Lauren und Joshua Clark entnommen werden. Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit den Übungen aus dem Buch “Das 8-Minuten-Muskel-Workout” (Deutsch) von Thorsten Tschirner gemacht. Mittlerweile absolviere ich morgens zwei 8-Minuten HIIT Einheiten hintereinander.

Als Reise-Yogamatte hat sich die „Sun Travel“ von Yogistar bewährt. Es kann auch auf dem Boden trainiert werden aber mit einer dünnen Matte ist es angenehmer.